Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Дискусии за фитнес, бодибилдинг и силовите спортове. Всичко което ви интересува за тренировки, хранене и хранителни добавки.
Потребителски аватар
Георгиев
Мнения: 47
Регистриран на: вт, 03 май 2016, 12:22
Местоположение: Стара Загора, Пловдив

Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Георгиев » ср, 04 май 2016, 13:13

Една интересна статия, която разяснява защо е толкова важно да правим Планк ?
http://www.ladyzone.co/%D0%B7%D0%B0%D1% ... %BD%D0%BA/
Междувременно да попитам Вие правите ли редовно това упражнение и по колко време се задържате? :)
Потребителски аватар
GaBrIeLa
Мнения: 32
Регистриран на: вт, 22 мар 2016, 16:54

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот GaBrIeLa » чет, 05 май 2016, 14:41

:) Здравей, не само че не правя това упражнение но си признавам, че за пръв път чувам за Планк. Ти практикуваш ли го и по колко време издържаш?
Потребителски аватар
Георгиев
Мнения: 47
Регистриран на: вт, 03 май 2016, 12:22
Местоположение: Стара Загора, Пловдив

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Георгиев » чет, 05 май 2016, 15:17

GaBrIeLa написа::) Здравей, не само че не правя това упражнение но си признавам, че за пръв път чувам за Планк. Ти практикуваш ли го и по колко време издържаш?

Здрасти!
Аз ходя на фитнес, но го практикувам в домашни условия от няколко месеца, 1 път дневно. Издържам около минута, но се стремя да подобрявам резултата. :)
Потребителски аватар
GaBrIeLa
Мнения: 32
Регистриран на: вт, 22 мар 2016, 16:54

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот GaBrIeLa » пет, 06 май 2016, 13:16

Как ти действа на пресата имаш ли резултати? Това упражнение само за корема ли е добре или действа и на другата мускулатура.
Потребителски аватар
Георгиев
Мнения: 47
Регистриран на: вт, 03 май 2016, 12:22
Местоположение: Стара Загора, Пловдив

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Георгиев » пет, 06 май 2016, 15:35

GaBrIeLa написа:Как ти действа на пресата имаш ли резултати? Това упражнение само за корема ли е добре или действа и на другата мускулатура.

Има резултати :) Действа на цялостната мускулатура, но акцентира върху пресата и кръста.
Потребителски аватар
Kirpi4a
Мнения: 47
Регистриран на: ср, 30 мар 2016, 14:25

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Kirpi4a » нед, 08 май 2016, 17:32

(muscle) Правил съм подобно упражнение но с колело в ръцете, което е на пръчка.
Потребителски аватар
IvetaBorisova
Мнения: 2
Регистриран на: пон, 11 юли 2016, 12:14

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот IvetaBorisova » пон, 11 юли 2016, 13:10

И аз го правя това упраженение, включено но е в тренировъчната ми програма и съм много доволна
Потребителски аватар
Tiara
Мнения: 28
Регистриран на: пет, 25 мар 2016, 13:50

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Tiara » вт, 19 юли 2016, 17:07

IvetaBorisova написа:И аз го правя това упраженение, включено но е в тренировъчната ми програма и съм много доволна


:) А какви други упражнения включва тренировъчната ти програма?
Потребителски аватар
rossi_bg
Мнения: 22
Регистриран на: чет, 31 мар 2016, 16:53

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот rossi_bg » ср, 11 яну 2017, 14:03

:) Много интересни упражнения и ми се струва, че ще са ефективни, ще ги опитам задължително.
Потребителски аватар
Kirpi4a
Мнения: 47
Регистриран на: ср, 30 мар 2016, 14:25

Re: Защо е толкова важно да правим ПЛАНК?

Мнениеот Kirpi4a » вт, 19 сеп 2017, 18:18

Георгиев написа:Една интересна статия, която разяснява защо е толкова важно да правим Планк ?
http://www.ladyzone.co/%D0%B7%D0%B0%D1% ... %BD%D0%BA/
Междувременно да попитам Вие правите ли редовно това упражнение и по колко време се задържате? :)


Много интересно упражнение мисля че ще подобри много издръжливостта на мускулите и релефа им, смятам да го пробвам.

Върни се в “Форуми за фитнес, бодибилдинг, спортуващи”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 2 госта